体質改善でダイエット

体質改善でダイエット

人は10人いればその体質は、10通りあると言っても過言ではありません。
良い体質もありますが、なかには悪い体質をの人もおり悪い体質を抱えたままだと身体に悪い影響を与えてしまいますし、それが太る原因になってします。
そんな体質を改善してダイエットする方法が体質改善ダイエットです。
この体質改善ダイエットは、今までこんなに頑張ったのに痩せないという経験をした人に適しているダイエットです。
痩せなかったのは、頑張りが足らなかったのではなく体質が原因になって痩せない場合が多くあります。
運動しても痩せない人の多くは、新陳代謝が悪くなっており運動してもその体質のせいで痩せにくくなっています。
そんな体質を運動や食生活、生活習慣を変える事で体質改善を行っていきます。
体質改善を行なえば今まで痩せにくかった人も痩せやすい体質へと変化して行きます。
食生活で体質改善をする方法は、いろいろありますが一番効果的だと言われているのが1日だけのプチ断食を行う事です。
断食というとまるで修行のようなイメージがありますが、動かし続けている胃腸を断食する事で休ませる事が出来て体質改善をする事が出来ます。
週末の1日を飲み物だけで過ごすのがプチ断食です。
ただプチ断食で大切なのは、1日を飲み物だけで過ごすのではなく前の日から夕食を少なめにして断食の準備に入ります。
また断食の次の日に、普通に食事をするのではなくこの日は回復日となるので胃に負担が掛からないお粥などから始める事が大切です。
前の日を断食したからと言っていきなり、過食をしたら胃腸が驚いてしまい体調を壊してしまいます。
体質改善に良い運動は、激しい運動ではなくヨガなどのゆったりとした運動です。
また生活習慣の見直しで気を付ける事は、痩せにくい体質の人は女性の場合にはホルモンのバランスが狂っている場合が多くあります。

ホルモンのバランスを整えるには、睡眠時間をしっかりと確保して出来るだけストレスを溜め込まない事です。
ストレスが溜まってもホルモンのバランスは狂ってしまいます。
体質改善は、今日やったから明日結果が出るものではなく長い時間を掛けてゆっくりと行って行きます。
ゆっくり時間を掛けて無理をせずに行う事が出来るので、長く続ける事が出来て段々と体質が変わって来て身体の不調が治って行きやがて痩せやすい体質へと変わって行きます。
このダイエットのメリットは痩せるだけではなく、健康になれる事もあります。


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