プチ断食でダイエット体験談

プチ断食でダイエット体験談

元々胃腸が弱い私は、胃腸を丈夫にする方法をインターネットで調べていました。
そこで見つけたのが、朝食だけ抜くプチ断食をすれば前の日の晩御飯から昼まで何も食べないので胃腸を休ませる事が出来ることで胃腸が丈夫になる事を知りました。
子供の頃は、朝食はしっかりと食べないと元気になれないとよく言われておりそれまで無理してでも朝食を食べていましたが、まさか朝食を抜く事が胃腸にいいとは驚きでした。
朝食を抜くだけなら、三日坊主タイプの自分でも出来ると思いすぐに始めました。
ただし水分を取らないと脱水症状になってしまうので、水分はしっかりと取りました。
しかし朝食を抜くだけなのに、初日から仕事中にお腹が空いてしまい意外とプチ断食の大変さを感じました。
3日目ぐらいからは、身体が軽くなったような感じがしました。
それだけではなく、それまで便秘だったのが毎日便が出るようになりました。
朝食抜きのプチ断食を続けているうちに、朝起きる時の目覚めも以前より頭がスッキリして起きれるようになりました。
また朝起きた時にプチ断食をする前は、顔がむくんでいたり手がむくんではめていた指輪が抜けなくなる事もありましたが、プチ断食を始めてからむくみもなくなって行きました。
朝食を抜くようになり、どうやら身体の代謝が良くなったようで冷え性まで改善され、以前はよく夏でもお腹が冷えカイロを貼っていましたが、その冷えを感じなくなりました。
またそれ以外にも、それまで頻繁に風邪を引いていましたが、風邪も引かなくなりました。
以前よりどうやら免疫力も上がったようです。
胃腸を丈夫にするために始めた朝食抜きのプチ断食でしたが、ダイエット効果がある事が分かりました。
体重がプチ断食を始めて2週間で2キロも痩せました。
不思議と朝食を食べなくなると、昼食をガッツリと食べたくなるかと思いましたが、あまりお腹が空かず逆に以前より昼食も以前より食べる量が減りました。

そのおかげでプチ断食を1ヶ月続けた頃には、体重が5キロも減っていました。
それだけではなく、胃腸の調子も以前より良くなり胃痛に悩む事も無くなりました。
ただ朝食を抜くだけのプチ断食でこんなに効果があるとは思いませんでした。
今まで多くのダイエットをやって来ましたが、プチ断食は本当に簡単でダイエット効果がありその他にも身体の不調まで改善してくれる効果がありました。
ダイエットにも効果的ですが、身体に不調がある人でもこのプチ断食はかなり効果的です。


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